Pole-dance

Преимущества

Pole dance (Pole Acrobatic, фитнес на пилоне) - Это направление танца на пилоне, в котором особое внимание уделяется освоению техники выполнения элементов на пилоне:

  • крутки на статичном пилоне;
  • силовые трюки на пилоне;
  • элементы на гибкость и баланс;
  • специфика работы на крутящемся пилоне.
Преимущества

Pole Fitness полезен для фигуры, так как максимальное количество мышц подтягивает каркас вашего тела уже спустя 3-5 месяцев занятий. Фитнес на пилоне заменит вам фитнес центр и спортзал. Форма одежды для занятий Pole Fitness: спортивные шорты, топ или майка (не футболка, плечи должны быть открыты). На ноги - танцевальные балетки, можно заниматься в носочках или босиком.

Pole dance (танец у пилона) доступен многим. Для тренировок не имеет никакого значения умение танцевать, физическая подготовка или возраст. Непосредственно на занятиях вы приобретете все необходимые навыки, а тренер вам в этом поможет.

История

Своей историей Pole dance уходит во много веков назад. Шест для тренировки силы упоминался еще в мифах Древнего Рима, Египта и других древних цивилизаций. В Индии еще в XII веке до н. э. существовал вид йоги на деревянном столбе – Mallakhamb, а силу и выносливость мужчин тренировали на деревянном шесте, они выполняли акробатические упражнения и трюки (Mallastambha).

История

Первые официальные соревнования по танцам на пилоне были проведены в 2003 году и активно проводятся и сейчас, когда Pole dance набирает все большую популярность. В 2009 году Pole dance официально признан видом спорта в России. Существует даже Спортивная федерация танца на пилоне.

Pole dance сочетает в себе сложные акробатические трюки, танцевальные элементы и фитнес.

Основные элементы

Все элементы построены вокруг пилона вертикально. Существует 3 основных уровня выполнения трюков:

  • Нижний – еще называется «партер». Движения выполняются на полу, вокруг пилона.
  • Средний – разнообразные элементы выполняются на расстоянии 1-1,5 м над полом. Вращения и облеты обычно более 360 градусов, которые демонстрируют гибкость и пластику.
  • Верхний – все трюки выполняются на высоте более 2-х метров, на верхней части пилона. Этот уровень требует очень хорошей гибкости, выносливости и пластики, хорошей ловкости, координации и физической подготовки. Тут демонстрируются элементы акробатики.
Основные элементы

Pole dance бывает нескольких видов:

  • Fitness (Sport) – основной акцент делается на физические данные, акробатические элементы.
  • Art – акцент делается на исполнение и артистичность.
  • Exotic – акцент делается на музыкальность номера, элементы пластики и хореографии.